du kannst einfach deine Schrittkadenz etwas erhöhen. Das hat bereits einen positiven Effekt auf den Kreislauf.
Mit der Zeit kannst du das weiter ausbauen. Zügig gehen (noch nicht walken) ist sehr gesund.
Achte darauf dass du tief einatmest, nicht nur oberflächlich. Ideal wäre wenn du durch die Nase atmen würdest aber aufgrund deiner Vorerkrankung kann es sein dass das am Anfang bisschen stresst. Dann abwechselnd.
Wenn du im Frühjahr anfängst den Hund mitzunehmen zum marschieren, passt es vom Alter, und du bist dann wahrscheinlich ja noch nicht bei den vollen 1,5h.