Beiträge von Die Swiffer

Zitat von nepolino

nee ich will da niemanden etwas ins Ohr setzen, ich war da auch nur sehr erstaunt drüber. Aber andererseits finde ich, wenn man auf sich lauscht, merkt man, in egal was man läuft, ob es sich gut anfühlt . Und vielleicht sind da manchmal Schuhe die einem wenig schenken und den Läufer in bestimmte Muster pressen, besser als diese riesen gepolsterten Monster mit viel Sprengung. Ich weiß es nicht, ich hüte mich auch vor generellen Empfehlungen aber letztlich sollte man ja eh erstmal mit Schuhen spazieren, dann Stück antraben, fühlen, spazieren, traben, fühlen usw.

30kg Trofu und Flockenfutter.

Zitat von Schwabbelbacke

Die Swiffer ah danke.

Das wusste ich nicht. Ich hatte bis jetzt immer nur gelesen, dass Ferse ganz böse, mittelfuss gut und vorderfuss am besten wäre.

In den barfußschuhen Lauf ich eigentlich nur mittelfuss. Vorfuss fand, bzw finde ich, total unangenehm. Passiert mir aber immer, wenn ich die korperspannung nachlasse.

Mit den laufschuhen bin ich oft auf der Ferse gelandet, vor allem mit den Hunden vorne dran. Wobei es gegen Ende auch eher mittelfuss wurde, ohne dass ich es bewusst umgestellt hätte

Ja klar, wenn du beim CC noch gegen den Zug abarbeiten musst, weil du das Tempo nicht gehen kannst, machst du automatisch zu lange Schritte, die Beine werden deutlich zu durchgestreckt und du landest mit der Ferse. Einfache Mechanik.

Wie gesagt: das Aufsetzen des Fußes muss zu Dir und deinem Laufstil passen.

Schleppt man zb Übergewicht mit sich rum, wäre Bouncen die gesündeste Laufart (Mittelfuß und keine Flugphase, sondern einen Fuß immer auf dem Boden lassen), damit sich die durch das Joggen eh schon hohe Belastung für Gelenke, Bänder und Sehnen nicht noch zusätzlich unter der Last des Übergewichts erhöht.

Edit: nepolino nicht vergessen, wie lange du schon läufst.....

Setz keinem Laufanfänger den Floh ins Ohr in Barfussschuhen auf Asphalt im Vorfußlauf federnd laufen zu wollen.

nepolino

Ich kann im Inov und im Speedgoat gar nicht anders als Mittelfuß laufen, im Saucony passiert‘s, dass ich ned ganz Mittelfuß laufe, wenn die Schrittlänge nicht passt.

Aber Vorfuß werd ich Never ever laufen, weil das eine der häufigsten Ursachen für die Plantarfasziitis ist, die ich jetzt habe. Und 1x reicht mir.

Schwabbelbacke

Vorfußlaufen und Fersenlauf haben die gleiche Verletzungshäufigkeit und die gleichen Verletzungen. Schenken sich da also nix.

Nur weil man aufm Vorfuß auftrifft, ist es noch nicht gesünder, wenn zB der Rest vom Körper (Gewicht & Schrittlänge) nicht passen für die Belastung.

Egal ob Ferse, Mittelfuß oder Vorfuß - es muss zum Läufer, Beinlänge, Gewicht, Tempo und Gelände passen. Wenn das nicht passt, ist jeder Laufstil auf Dauer ungesund.

Samita

Mein Tipp: 2km warm Joggen mit den Hunden im Freilauf oder angeleint (aber nicht ziehend).

Dann einspannen, Go-Signal aber erst mal gehen..... und dann vom gehen ins Joggen übergehen.

Zitat von Samita

Also beim Gehen hab ich versucht da ziehen sie nicht wirklich

Mit Startsignal rennen sie los wie die blöden. Wir waren heute bei den Hundlingen und haben uns Gurte etc anpassen lassen. Ich denke nachdem was du schreibst Die Swiffer es fehlt vor allem an der Technik, ich denke ich habe zu viel Gewicht vorne und falle zu sehr auf die Beine bei der Vorwärtsbewegung ich hoffe man versteht was ich meine hast du das so gemeint?

Wir sind schon eine Weile gegangen und gejoggt bevor wir es getestet haben, reicht das als Aufwärmung nicht?

Sobald ich stop sage bleiben sie schon stehen aber ich krieg die einfach so mit Körper nicht wirklich gebremst wie ist denn die beste Technik?

Langfristig wollen wir scootern aber ich möchte erstmal so anfangen.

Lauftechnik ist (leider) Individuell. Von daher kann es sein, dass du meine Technik kleine Schritte, Füße unterm Körper halten, mitm Mittelfuß landen, zb nicht umsetzen kannst bzw nicht laufen kannst...

Ich würd jetzt aber erst mal von dem, was du schreibst, tippen, dass es tatsächlich ein Tempoproblem ist. Sprich Hund zu schnell, du zu lahm.

Und dann wäre die Frage: traust du dich nicht schneller oder kannst du nicht schneller?

Denn im Prinzip übernehmen die Hunde beim CC ja schon einen Teil der Kraft, die du eigentlich bräuchtest, um auf den Boden aufzukommen und dich wieder abzustoßen.

Im Prinzip gibt’s nur zwei Möglichkeiten: entweder du gehst das Tempo gewissermaßen mit oder aber deine Hunde müssen den Dampf raus nehmen lernen, sprich das Komando LANGSAM.

Hast du denn beide im Zug oder nur einen?

Und was heißt ein bisschen gehen/Joggen? 2km? Oder 200 Meter zum Aufwärmen?

Edit Gurt: am Besten kann ich bremsen, wenn ich nen Gurt habe, in den ich mich mitm Arsch reinlegen kann.

Bremsen muss ich hier jeden Hund. Ansonsten hab ich 12 Pfoten-Antrieb, der keine Rücksicht nimmt, erst Recht nicht nachm Start.

Was da aber echt hilft, ist entweder sich warm zu laufen und die Hunde laufen dabei frei schon nen bissl Dampf ab oder die Hunde einspannen und sich warm gehen. Dann sind die schon mal nen bissl Druck los.

Weil das Tempo, was die gehen wollen und können, da kann ich nicht mal ansatzweise mithalten und würde viel zu schnell los laufen, so dass es einfach kein langer Lauf werden kann, weil völlig verausgabt. 70kg im Zuggeschirr, die nur vorwärts kommen wollen, da kann ich nämlich nur hoffen und beten.

Haylee das mit den Nichtrauchen kommt automatisch, je mehr du läufst. Also zumindest bei mir - je mehr ich laufe, umso weniger Bock hab ich auf Kippen.

Samita bevor du den Hund ins Geschirr hängst und den Dampf nicht gewohnt bist: aufwärmen, aufwärmen, aufwärmen, dehnen, dehnen, dehnen.

Sich auf den Wumms vorbereiten kann man zB auch, wenn man sich im Gehen ziehen lässt. Auch da müssen die Oberschenkel schon arbeiten, man kann aber deutlich besser abbremsen, als ausm Laufen, wenn man Gas gegeben hat.

Oberschenkel kannst auch gut mit Einbeinkniebeugen und dabei Kurzhanteln in den Händen halten trainieren.

Und: hast du einen Gurt, in den du dich richtig reinlegen kannst, um die Last und den Druck von den Beinen zu nehmen?

Aufbau ist hier ähnlich, bis auf dass ich nicht anfeuern oder loben muss. Ich hab Althunde dabei, die es vormachen.

Haylee mit Hund anfangen.

So hab ich dieses Jahr auch die Kurve bekommen. Mit Jungspund angefangen -er durfte nicht viel und ich konnte nicht viel.

Wenn wirklich so gut wie gar nix geht: Kleine Ziele setzen zb bis zu der dicken Fichte hinten links, oder den roten Auto vorne rechts aufm Parkplatz.... etc.

Oder das und das Lied ausm Player durchlaufen. Ein Lied gehen, das nächste Lied laufen...