Beiträge von Die Swiffer

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Sorano25

    Das Thema hatten wir schon vor einigen Seiten.
    =)


    Deine Probleme mit den Waden (vorher) liegen wahrscheinlich dran, dass deine Beine die ungewohnte Belastung nicht gewöhnt waren/sind oder die Wadenmuskulatur verkürzt ist.

    Machst du für deine Beine (zu) lange Schritte, kommen deine Füße vor dem Körperschwerpunkt auf und damit automatisch auf der Ferse. Was Anderes gibt die Anatomie und Mechanik aus Bein und Fuß nicht her:

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    Läufst du in kürzeren Schritten unterhalb des Körperschwerpunktes, kannst du mit dem Mittelfuß aufsetzen

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    Läufst du Bergauf oder dein Oberkörper ist nach vorne gebeugt, läufst du Vorfuß.

    Manche Schuhe geben zB Mittelfuß und Vorfuß gar nicht her, aufgrund der Sprengung (Höhenunterschied Schuhspitze zur Ferse, Asics hat meistens um die 10mm, das heißt, deine Ferse steht 1cm höher als der Rest vom Fuß).

    rinski hat es schon so schön verlinkt, deine Schienbeinschmerzen lassen mich auch an das Schienbeinkantensyndrom denken. Wahrscheinlich, weil du bewusst drauf achtest, setzt du die Ferse härter auf, als die Muskeln aushalten.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Zitat von Sorano25
    Zitat von Die Swiffer

    Sorano25

    Wegen deiner Schienbeine: welche Schuhe hast du und wie läufst du? Also wie setzt du auf? :drgreen:

    Also die Laufschuhe sind Aisics oder wie die heißen, hatte damals auch ne Laufanalyse gemacht und sie danach gekauft. Dachte auch erst, dass ich die Muskeln überanstrengt hatte, da erst die Waden weh taten, aber es verteilt sich jetzt eher auf die Schienbeine.

    Ich versuche mit der Ferse zuerst aufzutreten und dann abzurollen, aber das Management ist da noch nicht so ganz ausgefeilt ^^

    Was heißt „versuchst“? Wie läufst du denn sonst? Mittelfuß?

    Um die Schienbeinmuskulatur aufzubauen eignen sich ganz hervorragend Kniebeugen. 1Bein mit Gewichten. xD

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Ich hätte ohne die Hunde überhaupt gar keine Motivation gehabt, nach der Arbeit noch laufen zu gehen. :lachtot: ich hab damals einfach stumpf bei der Gassi-Runde mit den Mäusen angefangen. In Arbeitsklamotten und Trekkingschuhen, mit nem stinknormalen Gürtel und den Mädels im Zug. :D Und erst nach nem Monat hab ich mir Klamotten gekauft. :pfeif:

    Sorano25

    Wegen deiner Schienbeine: welche Schuhe hast du und wie läufst du? Also wie setzt du auf? :drgreen:

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Ich hab ja mit den Hunden angefangen und erst, als ich dann bei 7-8km war, mal die Sololäufe gestartet. xD

    Samstag geht’s neue Schuhe shoppen (hoffentlich :pfeif:). Hab gestern angerufen, Problem geschildert, was ich derzeit an Schuh laufen kann und was nicht und was ich gern hätte. Also quasi die Eierlegende Wollmilchsau, mit der ich 20km gehen und dann anschließend noch durch den Wald joggen kann.
    Ich bin gespannt. Frank hatte sofort einen Schuh im Kopf, in meiner Größe da und dann soll ich Samstag mal ganz in Ruhe ausprobieren. :D

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Zitat von rinski

    Manchmal ist es auch schön wenn man ganz bei sich selbst sein kann und nicht den halben Kopf beim Hund hat.


    Die Swiffer geht's wieder, also laufen?

    Ein wahres Wort. Ich find Wildschweine treffen ohne Hund deutlich entspannter, als mit Hund. :hust:

    Joa.... Laufen.... nachdem letzte Woche gut lief, hab ich mir irgendwo wohl Druckstellen an den Fersen eingefangen.

    Ging heute wieder und da am Wochenende die neuen München
    ankamen, musst ich die natürlich ausprobieren.
    Joa. Laufen an sich war ok, nur irgendwas irritiert schon wieder den linken Fuß in dem Schuh :verzweifelt:

    Ich schieb gerade also ein bisschen Frust. |)

  • Zughundesport querbeet ;)

    |) bei mir war‘s irgendwie ganz andersrum....:lachtot: vom Jöring zum „ich muss fürs Bike fitter werden“ Jogger, vom Jogger zum „am Liebsten jeden Tag CCler“, vom CCler zum „ich will einfach nur noch laufen- regelmäßig ohne Hund Läufer“. :ugly:

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Ich versuche gerade, wieder auf 3x die Woche zu kommen.
    je nachdem, wie die Füße mitmachen. Das letzte Mal war ich Mittwoch, 3km aufm Laufband. Mo-Do sind allerdings 90km zu Fuß auf der Arbeit zusammengekommen, dementsprechend ist gerade Regeneration.
    |)


    Morgen geht’s ganz normal die kleine 3km-Runde, mit neuen Schuhen.

    Die Saucony München sind nämlich eher angekommen, als angekündigt. :hurra: Bin schon gespannt, was meine PMS-Füße dazu sagen. :sweet: wenn sie die Schuhe mögen, steigere ich die Strecke diese Woche ein bisschen. :herzen1:

    Ich würd zwar gern wieder auf die 15km Distanz, aber die Füße geben Umfang und Tempo vor. Und haben derzeit auf der Arbeit echt genug zu tun, da lass ich es lieber ruhig laufen. =)

  • Unsere Junghunde... der alltägliche Wahnsinn Teil 9

    Fast 12 Monate alt:

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    hier gibt nen ganz normalen Rückruf und den Notanker Abbruch.=) Allerdings is Herr Hund endlich mal so verfressen, dass der für nen Keks alles macht. :gott: