Beiträge von Die Swiffer

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    xD

    Jetzt wo es wieder kühler wird: Wärme |)

    Im Ernst:

    - Dehnen morgens/mittags/abends

    - rollen mit der Faszienrolle (vorher Wärme für noch mehr Effekt)

    - Akupunkturmatte für mehr Durchblutung

    Ganz gezielt an die Faszien gehst du mit yin Yoga Positionen

    - Schmetterling

    - Libelle

    - Schürsenkel (! Po |))

    - Schlafender Schwan

    - Fersensitz

    Im Prinzip nen gutes Faszienyoga, je Position 3Minuten halten. 2-3xdie Woche.

    |)

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Zitat von l'eau

    Ich hab mal eine Nicht-Direkt-Lauf-Frage:

    Das Knie-Buch, das mir meine Eltern mitgebracht haben, schlägt für verschiedene Übungen vor, eine Faszienrolle oder Blackroll zu nutzen. Blick bei Amazon überfordert mich leicht (Isomatte, Igelbälle und Balancekissen hab ich hingegen schon ausgewählt): Ist es besser, eine (glatte) Blackroll zu nehmen oder eine Faszienrolle mit Erhebungen/Noppen? Und welchen Härtegrad nimmt man am Besten?

    Könnt ihr mir da vielleicht weiter helfen?

    Kommt drauf an, was du willst.

    Die Noppen können relativ unangenehm werden, fördern aber eben auch sehr die Durchblutung.

    Für Waden bevorzuge ich aber die glatten Rollen. =)

    Für den Rücken aber die Doppelbälle, damit die Wirbelsäule nicht aufliegt.

  • Unsere Junghunde... der alltägliche Wahnsinn Teil 10

    Zitat

    Der Zwerg ist weiterhin noch etwas hirnlos unterwegs, aber ich habe heute die Entdeckung des Jahres gemacht - eine Flexileine :gott:

    Also, nicht, dass mir das Ding an sich bis dato unbekannt war, ich hatte nur eine undefinierbare Abneigung dagegen. Aber wie praktisch ist die denn, bitte?! Es löst zwar das Grundproblem nicht, aber es macht den Spaziergang so unfassbar entspannt :gott: Die behalt ich :D (Sorry, liebe Schwiegereltern fürs Anmotzen, als ihr sie damals gekauft habt. "Entweder er läuft frei oder vernünftig an einer normalen Leine!" Jaja, Hochmut kommt vor dem Fall |))

    Flexileine ist super. Sieh es als Netz für den Freilauf, d.h. nicht den Stoppknopf nutzen, rein verbal führen. Alles so machen, wie Freilauf.

    Ich hab meine an nem guten Canicross-Gürtel. xD

    Dann kann ich sogar die Hände in die Taschen stopfen. :pfeif:

  • Zeigt her eure Pools

    Zitat von BieBoss

    Ihr habt alle soo tolle Pools.....

    Hab grad schon überlegt, ob ich nächstes Jahr auch sowas haben will. Aber: ich hab ja gar keinen Strom für die Pumpe im Garten loudly-crying-dog-faceloudly-crying-dog-face Gibts da ne Alternative, wie man ne Pumpe betreiben kann?

    Wasser könnt ich ausm Haus holen, das sind vlt. 60-80Meter, die krieg ich mit Schlauch überbrückt. Aber n Stromkabel dauerhaft direkt über dei Straße legen? Hmmmm - eher nicht...

    Jemand n Idee? Gibts solarbetriebene Pumpen in bezalbarer Version?

    Wird schwierig, einfach aufgrund der Menge, die umgewälzt werden muss....

    Abgesehen von Stromgenerator würd mir da nicht viel einfallen.


    Bei uns steht der Pool noch, allerdings sind jetzt quasi nur noch die Hunde drin. xD

    Der Eggnog hat jetzt sein Seepferdchen :pfeif:

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  • Fibrocartilaginäre Embolie - Rückenmarksinfarkt

    Es wird, es wird :applaus:da stellt aber jemand die Beine zT schon hübsch :respekt:

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  • Klamotten-Beratung - Outdoor!

    Hoka kommt aus dem Laufbereich, Marathon, Trailrunning, Speedhiking.

    :D

    Die Schuhe sind hervorragend gedämpft und man kann sie locker viele 100km laufen.

    :D

    Der Challenger ist Wasserdicht, im Sommer auch nicht zu warm und im Winter auch nicht kalt, weil die Sohle hervorragend vor der Kälte von unten isoliert. =)

  • Klamotten-Beratung - Outdoor!

    Mein absoluter Liebling: Hoka Challenger Mid.

    :herzen1:

    Sososososo bequem und leicht.

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    Allerdings ohne Schnellverschluss und Lokal nicht zu bekommen.

    Alternativ wäre eventuell einer der Halbschuhe von Engelbert Strauss was für dich, wenn du nen Shop bei dir in der Nähe hast:

    https://www.engelbert-strauss.de/berufsschuhe-o…30-86876-1.html

    Die hab ich zb sehr lange getragen, bei täglich 30km haben die gute 1,5 Jahre gehalten.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Wenn der alte Herr so weiter macht, Crossen wir Ende nächster Woche vielleicht wieder. :applaus: oder in 10 Tagen oder so. :mrgreen-dance:

    Bis dahin Lauf ich weiter ein bisschen ohne Hunde morgens vor der Arbeit und beim Expandertraining vom Wackeldackel quasi als Intervalle.

    Vielleicht klappt’s ja dann doch mit dem CC HM im Herbst/Winter. :hurra:

    Ohne Hunde is die Distanz einfach nur langweilig. :ugly: Da hab ich mir schon Motivationspodcasts „Entspannung/Ruhe/ Besser schlafen“ etc. angemacht, damit ich nen bissl Ablenkung hab und ich lauf so ungern mit Podcasts. |)