Meines Wissens haben Nüsse auch reichlich Eiweiss.![]()
Aber will dir das Sättigungsgefühl nicht absprechen.
Wollte nur berichten, wie Unwissenheit dazu führen kann, dass man nur 3h satt bleibt und danach die Hände zittrig werden und man dringend Essen muss, weil (auch Vollkornmehl und mit Gemüse) den Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lassen können, wenn kein Eiweiss dabei ist.
Und das Eiweiss dann ein echter GameChanger sein kann.
Ich wünschte, ich hätte das eher gewusst. Hätte mir früher nicht vorstellen können, so lange kein Essen nachzuschieben, ohne Händezittern und Konzentrationsmangel, aber Zack, kaum hat man die richtigen Infos (für seinen, teils individuellen, Verdauungstrakt), schon geht's.