Beiträge von Frufolino

Ich bin heute mal wieder frustriert, weil ich super fleißig bin und ich kaum Erfolgserlebnisse habe -.- Eine Freundin von mir läuft die 10km einfach in 8 Minuten weniger als ich, hat erst vor 8 Monaten angefangen zu laufen und hängt mich dermaßen ab.

Mich frustriert das super. Ich strenge mich total an, bin sehr regelmäßig dabei, achte auf Pausen, unterschiedliche Tempi, unterschiedliche Strecken, anständige Ernährung.. aber die 7er-Pace kann ich nicht wirklich hinter mir lassen. Im Gegenteil -.- ich hab nicht das Gefühl irgendwas falsch zu machen, sondern dass mein Körper einfach nicht in der Lage ist das besser zu können. Und ich will aber langsam einfach mal besser werden

Zitat von Frufolino

Hier gibts ein spätes Frühstück/frühes Mittagessen mit Toast, Rührei und heißer Schokolade :)

Später dann gebackene Süßkartoffel mit Feta-Joghurt-Creme, Salbei und Pinienkernen.

Zu der Süßkartoffel gabs noch ein bisschen Mais und Paprika. Hab alles perfekt vertragen aber die Kombi ist nicht allzu stimmig

Abends gabs noch einen Wrap und Chips aus dem Airfryer. Von den Chips hab ich natürlich ein wunderschönes Foto

Hier gibts ein spätes Frühstück/frühes Mittagessen mit Toast, Rührei und heißer Schokolade :)

Später dann gebackene Süßkartoffel mit Feta-Joghurt-Creme, Salbei und Pinienkernen.

Zitat von Aoleon

36° draußen, 34° drinnen.
Existieren ist schon anstrengend genug.
Edit: Nachts 27°, also nix mit Abkühlung oder kühlen Runden. *seufz*

FFM ist echt noch mal ein anderes Pflaster, weil es nachts so gar nicht abkühlt. Das ist wirklich übel! Vielleicht braucht ihr auch ne solarbetriebene Klimaanlage, 34° sind schon richtig heftig! Halt die Ohren steif!

Mein alternder Hund hat gestern zum ersten mal im Leben länger gebraucht um sich nach dem Mittagsgassi zu akklimatisieren. Sie kam aber auch einfach nicht auf die Idee was zu trinken oder sich auf den kühlen Boden statt in die warme Flocke zu legen denke das Kühlhalsband wird jetzt unser stetiger Begleiter..

Mein Magen spinnt etwas, deshalb mute ich ihm die Reste mit Tofu von gestern erstmal nicht zu. Vielleicht heute Abend

Mittags gibt es dann erstmal einen Wrap mit Paprika, Mais, Tomate, Gurke und Joghurt

Hier gibts Kartoffel-Zucchini-Räuchertofu-Pfanne mit Salbei. Drunter ist noch ein Rest Babyspinat mit Ahornsirup-Senf-Dressing und obendrauf Pistazien und Pinienkerne. Sehr einfach, sehr lecker :)

Ich bin auch Team Sommer genießen gestern war ich allerdings bouldern und selbst aufstehen hat meinem Kreislauf übel zugesetzt.

Ich finde es aktuell aber super angenehm, dass es nachts und morgens so kühl ist. Konnte heute morgen entspannt Laufen gehen und noch eine große Runde mit dem Hund drehen. Da wir für die Mittagsrunde durchs Wohngebiet müssten, fällt Mittagsgassi flach und wir lungern heute im Garten rum. Heute Abend gegen halb 8 gibt's dann noch mal eine Gassi-Runde und dann wars das auch :) ich gehe dann in ein Open Air Kino und freue mich, wenn es nicht allzu viel abkühlt.

Allen, die das heute nicht so gut verknuspern können und keine Garten-Erdgeschoss-Privilegien haben, wünsche ich gute Nerven und immer einen Eimer kaltes Wasser für die Füße in der Nähe!

Zitat von Frufolino

Heute gibts Reste :) Mittags Nudeln mit Gemüse-Feta-Soße und Parmesan, Abends Wrap mit Spinat, Honig-Senf-Dressing, Gurke und Backcamembert.

Und als Nachtisch noch Brioche mit Pistaziencreme, Blaubeeren und Pistazien

Die Nudeln waren absolut nicht essbar wegen Spülmaschinentab-Geschmack. Deshalb gabs schnell in der Mensa Gemüsesuppe, Pommes und Birnenkompott.

Passt hier gar nicht rein aber: meine Güte ist das ein schöner Hund! Ich bin etwas geflasht!

Ich bin wieder voll dabei mein aktueller Plan ist jetzt 4x pro Woche Laufen (1x 5 Grundlage, 1x 8 Intervalle, 1x 5 Tempo und 1x gemütlicher Longrun) und so viel wie möglich Fahrrad fahren. Zum einen fahre ich im September mit dem Rad durch Frankreich/Belgien/Niederlande und will dafür fit sein und zum anderen will ich im Oktober meinen ersten 10km-Lauf mitmachen. Das soll zwar gemütlich werden, aber ich will mich auch nicht blamieren ich hab so Bock! Hab mir schon eine schöne Runde für die Intervalle morgen rausgesucht, das wird spaßig