Das kenne ich gut! Gerade wenn man draußen unterwegs ist, merkt man schnell, wie das Wetter das Training beeinflussen kann. Letzte Woche zum Beispiel war es ziemlich warm, und ich habe meine neuen Laufschuhe ausprobiert, bei den heißen Temperaturen war es aber gar nicht so einfach, die gewünschten Werte zu erreichen. Ich habe festgestellt, dass die Intensität oft höher ist, als man denkt, und das kann schnell zu Überlastung führen, besonders wenn man auf seine Erholungszeiten nicht ausreichend achtet.
Ich versuche in solchen Situationen auch, die Belastung nicht zu hoch anzusetzen und auf mein Gefühl zu hören. Manchmal ist es einfach besser, etwas langsamer zu machen und den Körper nicht zu überfordern. Es ist immer gut, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren – wie der Lauf an sich war und wie man sich danach fühlt.
