Wenn ihr hier von "Snack-Kram" schreibt, meint ihr damit auch wirklich "ungesundes Zeug" wie Schokolade, Chips und Co, oder?
Also ich muss auch sagen, dass ich am Wochenende auch 5 Grade sein lasse .
Da esse ich tatsächlich auch mal abends das, worauf ich Lust habe. Freitags und Samstag sind Süßigkeiten erlaubt.
Also nur Einschränkungen würde ich auch nicht durchhalten .
Dafür ist die restliche Woche dann Knall hart . Gibt's keine Ausnahmen.
Bevor ich mein Ernährugstracking-Abenteuer gestartet habe, war meine übliche Vorgehensweise "in der Woche eher zurückhaltend ernähren und am Wochenende wird so richtig auf die Kacke gehauen".
Mit dem Tracken habe ich dann an genau so einem Wochenende angefangen und dabei nichts verändert. Das Ergebnis war, dass ich an dem Wochenende (Freitagabend bis Sonntagabend) etwa 6500 kcal mehr zu mit genommen habe, als ich im Tagesschnitt sollte.
Inzwischen fahre ich ganz gut damit, auch in der Woche, wenn ich richtig Bock habe, irgendeinen Mist zu Essen, aber den pauschalen Freibrief am Wochenende sein zu lassen.