nutzt ihr regelmäßig die Faszienrolle? Ich nutze sie ja öfter die woche für die Füße (bzw. Den ball) und auch mal für die Waden (sollte ich öfter machen). Jetzt dachte ich eben ich mach mal die kompletten Beine... Alter Schwede...! Bei der seitlichen Oberschenkelmuskulatur wär ich ja fast gestorben. Heilige sch... hat das weh getan.
Schienbeine hab ich dafür null gemerkt. Vordere Oberschenkel war okay. Aber seitlich war wirklich kaum auszuhalten.
Ich fürchte ich muss das jetzt mal öfter machen. Hat ja einfach alles miteinander zu tun und ich kann mir vorstellen, dass es sehr erleichternd wird, wenn man da ein bisschen was gelöst bekommt. Wie regelmäßig macht ihr das, falls ihr es macht?
Ja, ich rolle mit einer großen Blackroll (Beine) und einem Doppelball (an der Wirbelsäule entlang). Am Anfang schmerzhaft, ja, aber wenn man dranbleibt (täglich rollen), wird‘s angenehm.