Ich geh morgens um 6 ist Studio. Dann bis 7:30 und dann um 8:30 Uhr ins Büro. Die Stunde dazwischen hätte wir dann für uns.
Ehrlich gesagt kenne ich keinen Hund, der das entspannt mitmachen würde, morgens direkt nach dem Aufstehen erstmal alleine zu bleiben. Vielleicht liegt das an meinem Bekanntenkreis? Vielleicht schreiben andere dazu ja anderes. Aber prinzipiell würde ich mich darauf einstellen, zumindest erst ne Runde mit dem Hund rauszugehen, bevor Du ins Fitti gehst.
Ansonsten fände ich erwachsenen Tierschutzhund hier auch super, da ist dann ja die Rasse eigentlich auch egal.
Wäre hier auch kein Problem, da wird nach dem Frühstück am liebsten noch bis 10/11 gepennt ohne Gassi. Bei beiden. Kann man sicherlich "Glück" oder "Pech" haben.
Bei uns musste gerade ein Jagdhund eingeschläfert werden, der sich infiziert hatte. Es stand aber nur "Kontakt mit einem Wildschwein"-wie genau der aussah, wird nicht beschrieben
Darf ich fragen, wie du dehnst? Ich kämpfe gerade auch damit
Für den Pomuskel mach ich die "halbe taube" aus dem Yoga. Vielleicht besser googeln, bevor ich versuche, das zu erklären 😅
Ansonsten normal die sitzende Vorbeuge, dann ein Bein zur Seite ausgestreckt und drüber lehnen, den "liegenden Schmetterling" (Liebe ich) und im stehen: ein Fuß seitlich neben/hinter den anderen Stellen und Richtung Boden beugen. Das dehnt dann auch nochmal bis im den Po. Das sind so die grund-dehnübungen für die Beine.
Manchmal.noch anderes dazu und noch fußübungen. Aber auch nicht immer alles
Ich hab eben bei mer kurzen gassirunde mal auf die Uhr geguckt. Kleiner Anstieg, null steil, gemütlich hochgegangen: Puls über 140. Und ich würde nicht sagen, dass ich momentan total unfit wäre (bin gerade vermutlich in der fittesten Verfassung meines bisherigen Lebens 😆). Also keine Chance aktuell mit so nem Puls zu laufen 😅
So schnell wie er bei mir beim Training hoch geht ist er allerdings auch danach wieder unten
So ist es bei mir auch 🙂
Und ruhepuls laut Uhr bei 55.
Bin auch oft erschrocken, wenn ich währned dem Laufen nach dem Puls schau- weil es sich gar nicht nach hohem Puls anfühlt bei 180 oder kurz drüber. Daher hab ich auh beschlossen, diesem Gefühl mehr zu vertrauen als den Zahlen.
Anirac Der Puls ist recht hoch für einen Durchschnittswert. Soll das so? Ist nicht als Kritik gemeint, aber ich wär da am nächsten Tag ganz schön gebügelt.
Anirac fängt doch erst wieder an mit Laufen. Bei mir war der, obwohl ich einen sehr niedrigen Ruhepuls von unter 50 habe, das erste halbe Jahr bei 6er Pace Zeiten bei 180 und drüber. Trotzdem konnte ich mich gut dabei unterhalten. Außer beim Canicross, da hatte ich immer recht niedrige Werte. Nach einem Jahr war er dann bei 120 bei dem Tempo und 4:20 Pace bei 160...
Wir sind ja alle ein Stück älter (also über 30) und Frauen, da ist dieses Hochpulsen beim Trainingseinstieg gar nicht ungewöhnlich.
Beim 10-km-Lauf mit ner 6er pace war mein Durchschnittspuls bei 190 😅
Unter 160 komm ich aktuell nicht. Aber ich hab es jetzt einfach mal so akzeptiert. Ich atme 4 schritte ein/aus und fühle mich gar nicht so, als hätte ich nen so hohen Puls, daher ist das so für mich erstmal in Ordnung. Sonst dürfte ich nur spazierengehn 😂
Anirac Der Puls ist recht hoch für einen Durchschnittswert. Soll das so? Ist nicht als Kritik gemeint, aber ich wär da am nächsten Tag ganz schön gebügelt.
Ist bei mir wohl normal hab ich gemerkt.
Hab kaum Chance, den runterzukriegen. Selbst wenn ich die langsamen langen Läufe ohne Hunde mache, ist der zwischen 160 und 170 bei ner pace von 8 oder sogar 9 🤷♀️
hatte zwar heute keine lust, aber wir sind heute auch noch ne runde gelaufen
Erstes Mal seit Sommer, dass mein Pomuskel nicht zugegangen ist. Das dehnen scheint zu helfen.
Musste leider am ende statt weiter flach ne steigung hoch, weil ich schon sah, dass wir sonst mehrer Hundebeggnungen gehant hätten. Die ging ganz schön in den Po, weil ich nicht allzu langsam hochkraxelnwollte und dann ist mir eingefallen, dass ich gestern ja auch noch im Medisport gewesen bin.
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Und viele wechselbäder der Gefühle heute.
Zuerst: oh du hast doch bestimmt zu viel an. Erste 10 minuten: boah, hättest du doch lieber das dickere longsleeve druntergezogen.
Nach 10 minuten: uff, doch ganz schön warm.
Nach 45 minuten: ui, gut, dass du die Jacke doch noch drübergezogen hast statt der Weste.
Die ersten minuten: warum mach ich das? Muss das sein? Ey es ist Sonntag, du hättest einfach auf der couch chillen können, du Idiot.
Dann plötzlich Unwohlsein mit der Strecke. Irgendwie unheimlich hier. Soll ich wieder zurück? Vermutlich werde ich zerstückelt, wenn ich weiterlaufe... soch lieber umkehren? Couch wär doch noch ne Option. Definitiv besser als zerstückelt.
Die nächste kurve rum seh ich den kopflosen Matz. Ahaaa, daher vielleicht? Aber wusste vorher gar nicht, dass das hier die Strecke vom kopflosen Matz ist- ist ja vielleicht doch was dran.
Etwas später, Philosophenweg: hihihi, läuft!
Dann nur noch bergauf: waruuuuuuum??? (Couch)
Dann geht es coole Wege bergab: hihihihi, das macht Laune!
Nach 45 minuten: jetzt wirds aber irgendwie kühl. Nieselt das? Ja, es Nieselt. Verdammt. Danke, Jacke. Verdammt, erst 5 km.
(Couch?)
Nach 60 Minuten: moooment- es ist schon 4? 4??? D.h. es wirs in ner halbem Stunde dunkel- das schaff ich doch nicht!
Und was ist eigentlich, wenn ich jetzt hier umknicke und mir den Knöchel breche? Hier kommt doch heute keiner mehr vorbei...
Oh gott, Handyakku geht leer.
Scheiße.
Und es wird dunkel. Ich werde doch sterben.
Ach guck, es geht wieder bergab, hihihi. Ist ja auvh gar nicht mehr soooo weit. ICh schaff es vielleicht doch noch, bevor es dunkel wird und das handy hält vielleicht soch noch, bis ich wieder weiß, wo ich bin.
Ich löse auf:
Ich war zuhause, bevor es gabz dunkel wurde, mein Handyakku hatte noch 12 Prozent, meine Knöchel sind heile, bin nichtmal ungeknickt und wurde auch nicht
Ist nicht als Kritik gemeint, aber ich wär da am nächsten Tag ganz schön gebügelt.