Beiträge von Donna63

  • Das Essen und die Kilos Teil 2

    Zitat

    Ich hatte früher auch nie Vertrauen in mein Essverhalten und mich da dauerhaft angezweifelt und über Diäten kontrollieren müssen. Meine 5 Wunschkilos sind verschwunden, als ich mir einen Ruck gab und mir erst mal erlaubte zu essen was ich möchte, dabei aber darauf zu achtete, wann ich satt bin. Man darf kein Problem damit haben, einen viertel Teller seines Essens stehenzulassen. Oder ein halbes Snickers wegzulegen.

    Mit der Zeit wurde ich dann sicherer damit und der Fokus lenkte sich weg von meiner Ernährung, der Drang zu viel zu essen wurde weniger und mittlerweile kommt es wirklich nur höchst selten vor, dass es über meinem Bedarf ist.

    Bei mir spielt allerdings mit rein, dass ich grundsätzlich gerne gesund esse (und fast ausschließlich selber koche) und mich auch gerne viel bewege.

    In meinem Fall muss man das Sprichwort umdrehen: Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser :nicken:

    Das klingt so gut! Ach wäre das bei mir doch auch möglich

  • Das Essen und die Kilos Teil 2

    Zitat von Runa-S

    :streichel:

    Ich glaub als ich mal errechnet hatte war es bei mir etwa 1600 und ein paar zerquetschte Erhaltungsbedarf bei mittleren Normalgewicht.

    Also ähnlich wie bei dir.

    Das ist wirklich nicht viel.

    Aber immer zählen dass kann ich glaub ich wirklich nicht.

    Ehrlich gesagt, glaub ich bei mir auch nicht, dass ich immer bis zum Ende meines Lebens konsequent bleiben kann.. jeden Tag :???:

    Aber immerhin habe ich es mit plus/minus 2 bis 4 Kilos seit jetzt 5 Jahren geschafft, dass mir meine Hosen noch passen. Immer wenn es wieder über meine Kilogrenze geht, steuere ich mit Kalorien zählen wieder dagegen. Es ist ein ewiger Kampf .. noch bin ich halbwegs der Gewinner in diesem Kampf ... :emoticons_look:

    PS: für WW war ich immer zu geizig und zu doof, zu kapieren wie man die Punkte richtig zählt. Das war mir auch zu aufwändig. Die App ist kostenlos ;) und da man ja eh oft die selben Sachen trackt, geht das nach ein paar Tagen sehr fix

  • Das Essen und die Kilos Teil 2

    Ich hab eine App, da geht das Kalorien zählen super einfach.

    Ich darf eigentlich nicht mehr als 1700 Cal pro Tag zu mir nehmen, sonst nehme ich zu...das ist echt wenig!:(

    Momentan esse ich 1500 pro Tag und nehme ca 1 Kilo id Woche ab- vorausgesetzt ich halte durch..

    Aber das Halten ist das echte Problem: da hast du wirklich recht Runa-S ..ätzend ist das! Ich habe mich darauf eingestellt, mein restliches Leben mit Kalorien zählen zu verbringen und immer darauf achten zu müssen.:muede:

    Ich esse 2 Mahlzeiten. Mittags Müsli,Obst,Quark,Nüsse und Brot mit Mandelmilch oä. Abends möglichst Salat-Oder Gemüse lastig. Allerdings ist es schon dann ein Problem, wenn wir Abends warm kochen, davon nehme ich immer zu.(was wahrscheinlich daran liegt, dass ich mir meinen Teller zu voll mit Kartoffeln oder Nudeln schaufel, anstatt der Beilage)

  • Das Essen und die Kilos Teil 2

    Ich mach auch mit, wenn ich darf?

    Bin Corona -und Weihnachtsschmaus-geschädigt..:fear:..

    Ich brauche eigentlich fast nur an einem Stück Torte vorbei laufen, dann hab ich es schon auf den Hüften kleben.

    Dazu kommt meine Süßigkeitensucht.:verzweifelt:

    Ich tracke über eine App, esse jetzt pro Tag 1500 Kalorien, nur noch 2 Mahlzeiten pro Tag.

    Und bei mir müssen eigentlich"nur" 4 Kilo runter, aber es fällt mir wahnsinnig schwer..:(