Nein, habe ich noch nicht. Wo kann man das lernen? Ich habe meine Angst eigentlich nur in den Griff bekommen, indem ich die Sachen einfach getan habe und dann mit Erfolg (wie man oft dran zweifelt).
Einfach mal deinen Therapeuten drauf ansprechen. Ich habe es bei einem Psychologen gelernt