Das Essen und die Kilos

so sieht das Slow Cooker Mexican Shredded Chicken dann übrigens in Tagesportionen aus

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Das wird defintiv ausprobiert (hab zwar keinen slow cooker aber wird schon)

erstes kleines Fazit:
Low Carp und Kalorien zählen scheinen bei mit gut zu funktionieren, oder ich hab ordentlich Wasser verloren.

-2,7kg in knapp 1,5 Wochen.

Am Anfang ist das meistens fast nur Wasser.
Ist doch schön, wenn es klappt.

LG
Sacco

@Sacco das hatte ich mir schon gedacht. geht irgendwie zu schnell und viel zu einfach

Über den Urlaub ist hier noch mal knapp 1kg runter, Alpen-Wanderungen sei Dank und ohne dass es gemusst hätte. Aber Essgewohnheiten sind im Urlaub wieder eingerissen , es war halt immer so: och, so viel gewandert heute, da darf man ja... ja, durften wir, sieht man ja... Aber irgendwie fällt es nun wieder schwerer, die Fettreduzierung beizubehalten, alte Lieblingsgerichte zu ignorieren... Low Carb war und ist hier ja nie ein Thema gewesen, es ging ja immer nur um Fett. Aber nun kommen doch wieder Gelüste auf Frittiertes, Pizza, Lasagne, mit Sahne verfeinertes und dick mit Käse überbackenes und Co... so ein Cordon bleu mit Fritten . Vielleicht die kühleren Temperaturen? Ich war heute in der Bücherei und hab ein paar Kochbücher ausgeliehen, leckere (!) nicht allzu fettreiche Gerichte finden

Ums Abnehmen geht es hier gar nicht, ich bin absolut zufrieden so, aber nicht wieder in alte Gewohnheiten fallen... Da ich eh kaum Zucker /Süßes/Gesüßtes zu mir nehme und auf Nudeln und Vollkornbrot als allerletztes verzichten würde, ist es eine reine Fettreduzierung hier. Aber funktioniert ja, wenn wir nun nicht einknicken .

Sara wäre eine heißluft Fritteuse was für euch?

Damit kann man, glaube ich, auch braten und ähnliches, nur halt mit ganz wenig Fett

Hier wurde ja schon total lange nichts mehr geschrieben Haben alle einen Durchhänger oder läufts einfach?

Ich hatte einen Durchhänger. Nachdem ich ja total happy über die fast 25kg war, kam der Geburtstag meiner Mutter und ich hab echt ganz schön gefuttert. Das an sich fänd ich jetzt nicht so schlimm, wenn ich das vorher einkalkuliert hätte. Aber jetzt bin ich seit Tagen bei 23kg trotz Fastentag und das nervt etwas. Deshalb habe ich heute beschlossen Joggen zu gehen und es war echt großartig! Ich hatte mir eine komplett neue Sportausrüstung gekauft und heute morgen dann total Bock drauf sie auszuprobieren
Vor einem Jahr hab ich es auch mal mit Joggen versucht, aber hatte da eben noch nicht so viel abgenommen und es dann schnell wieder aufgehört, als der Arbeitsalltag wieder an fing.
Aber ich glaube ich habe jetzt den richtigen Zeitpunkt im Tag gefunden. Jetzt muss ich mir nur noch was einfallen lassen, wie ich Janosch am nüchtern kotzen hindere. Er ist mit seiner Bauchspeicheldrüse da ziemlich empfindlich und sonst bekommt er 1,5h vor dem Gassi das Futter. Das geht jetzt so nicht. Heute habe ich es mit einer Mini-Portion Nassfutter ausprobiert, dass hat erstmal funktioniert. Mal sehen wie es die nächsten Tage ist.

Läuft eigentlich gut dahin.
Jetzt stehen 3 Tage Urlaub an und ich freu mich drauf, nicht groß darüber nachzudenken was ich esse.

Und ich war jetzt das erste Mal ausreiten Das spornt so an.
Ich bin nun bei -12kg.