@Gina23 Google mal Whey Protein (Designer Whey von ESN).
Ist nach dem Sport prima weil es direkt alles auffüllt und wenn man sich Low Carb ernährt kann man das auch super morgens als Frühstück nehmen.
Ich hatte vor 2 Jahren nach dem Sport immer keine Lust Bzw keinen Hunger auf sonstige große Eiweißquellen, gibt ja Menschen die Essen nach dem Sport für den Muskelkater irgendwie 3 Dosen Thunfisch oder sowas. Das geht bei mir einfach nicht, ich kriege nachm Sport nichts groß runter.
Da bin ich eigentlich so fertig das ich meist sogar Probleme hab mich zu duschen.
Aber ich liebe dieses Gefühl.