Na ja , bei der Lichtstärke von dem Kit und dem 70-300 darfst du keine Wunder erwarten. Nicht umsonst kosten lichtstarke Optiken mehr als deine komplette 400D

!
ISO-Zahl hoch kann etwas helfen , macht aber teilweise pixelige Bilder.
Belichtungszeit rauf kann auch helfen , macht aber Bewegungsunschärfen.
Eigentlich sollte die Automatik ja das schlechtere Licht ausgleichen , ist aber bei den 3-stelligen Canons nicht gut gelöst .
Grundsätzlich hast du aber gelitten

! Wo kein schönes Licht ist , kann die Kamera keins zaubern ! Das kann nur ein Bildbearbeitungsprogramm

!
Und grundsätzlich kann ich jedem , der ne DSLR hat nur raten , sich mit den Grundlagen soweit zu befassen , das man diesen Blödsinn wie "Sonnenautomatik" nicht mehr braucht und weiß , was eigentlich dahinter steht. Ist gar nicht schwer und mit TV oder AV weißt du dann auch , warum ein Bild so aussieht wie es ist !